血液検査の結果♪
ご無沙汰していました。
ネタはメモ上にたくさんあるのですが、なかなか集中した時間を取れずに
更新が遅れていました。少ない情報でも頻度を上げていきますね。
昨年11月に健康診断を受け再検査の要請を受けておりました。
やばかったのが、肝臓と尿酸値。11月の結果が下記です。
- AST 41
- ALT 76
- γ-GTP 145
- 尿酸値 9.8
今回の6月の結果が下記の通りです。
- AST 18
- ALT 29
- γ-GTP 59
- 尿酸値 5.2
全て正常範囲内へ収まりました！！！
*有酸素運動(ジョギングor HIIT)＋筋トレ
*食事管理(青野菜摂取やビールはプリン体ゼロとかに変更。)
この2つだと思います。
でもまだ課題はまだ残っています。それは、、、脂肪肝!!!
前よりは良くなっていますが。
いろんな原因があるんだけど、食事と言われています。
メカニズムはまだ調べていますが、脂質、糖質の取りすぎによるもの。
お医者さんによれば今の運動と食事管理を継続すれば3-4か月後にはもっと
改善しているとの事。
いろいろ改善する方法を調べてみます。
